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运动后吃鱼更显得疲劳toutiao

2019-01-10 20:23:49
运动后吃鱼更显得疲劳

核心提示:因为鱼肉高蛋白低脂肪,很多爱美的美眉们在完成减肥运动后会选择食用它来恢复体力,减轻疲惫。但效果却是相反的孩子发烧39度怎么办

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许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要。其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响。

吃鱼更易疲劳

日本运动营养学家研究发现,经过大量运动之后吃鱼会导致人更容易疲劳。

我们知道,鱼肉是一种高蛋白低脂肪的食物,对减脂、塑型非常有好处。于是许多人在健身后,喜欢美美地吃上一顿鱼肉。以为这样可以有效地补充营养、恢复体力、减轻疲劳宝宝睡觉咳嗽怎么回事
。然而,事实正好相反。日本运动营养学家认为,运动后吃鱼更容易疲劳。

“体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸。鱼肉是酸性食物,运动后吃鱼肉,会使血液酸化,再加上体内产生的大量乳酸,会加重疲劳的程度。”运动营养学家解释说。运动过后可以吃些牛奶、蔬菜、水果、海藻等。

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