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枇杷减肥妙方1个月瘦10斤

发布时间:2019-05-14 22:51:00

枇杷是健康的减肥水果

枇杷含有丰富的纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、维生素A、维生素B和维生素C,有助于增进氧化、新陈代谢和脂肪分解。枇杷健脾、利水、化痰,既能减肥有能调理身体。而且枇杷的钙、磷及胡萝卜素含量比1般水果要高很多,是1种10分健康的减肥水果。

枇杷减肥食谱

枇杷汁

材料:枇杷果100克。

做法:枇杷洗净去皮去核,用榨汁机榨汁便可。

枇杷银耳羹

材料:枇杷80克,银耳20克,枸杞10克,红枣5颗。

做法:

1.枇杷去皮去核,切成小块;红枣、枸杞洗净。

2.银耳用清水泡发,撕成小朵。

3.将银耳放入锅内,注入适当清水,大火烧开后调成小火,再煲2小时。

4.放入枇杷再煲10分钟后便可,食用前可适当加入蜂蜜。

枇杷红枣粥

材料:粳米100克,枇杷6颗,蜂蜜适当。

做法:

1.枇杷洗净去皮去核,粳米洗净,用清水泡1小时,捞出沥水。

2.往锅内加入粳米、红枣,注入适当清水,用大火烧开。

3.加入枇杷,改用文火熬成粥,食用前调入蜂蜜便可。

枇杷粥

材料:枇杷肉250克,粳米50克,冰糖适当。

做法:

1.将粳米淘洗干净;枇杷洗净去皮去核,切成小块。

2.冰糖用水煮融后加入淘洗干净的粳米,用小火渐渐熬成粥。

3.加入枇杷肉,再熬10分钟便可。

枇杷百合银耳汤

材料:鲜枇杷80克,百合20克,银耳1朵,冰糖适当。

做法:

1.枇杷洗净去皮去核,切成小块。

2.银耳用清水洗净泡发,撕成小朵。

3.往锅内加入适当清水并烧开,加入百合、银耳冰糖,用文火煲40分钟。

4.加入枇杷,再煮15分钟便可。

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