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翁虹给准妈妈的建议

发布时间:2019-12-05 07:43:44

1. 每天都保持愉快的心情。听说越乐观的妈妈,生育的宝宝越健康。乐观的人通常生活方式也更加健康,他们的免疫能力会比较强,而这些都对生育健康的宝宝大有帮助。

2. 怀孕并不是女人一个人的事情,一定要和老公多沟通。像我老公刚好又是专业人士,他会给我怀孕期间的各种建议。相信准爸爸们都会很乐意为准妈妈们服务,关键是你首先要告诉他该怎么做。

3. 每天都与 宝宝 聊天。不用多说,这应该是很多准妈妈愿意做的事。这种分享不仅提早和宝宝建立了沟通,也会让自己有更多的信心。

4. 怀孕后不能在家闲着,能上班或去做点什么。头三个月每天要有适当的运动,三个月后可以加大一定的运动量。

很多孕妇生怕怀孕期间动一动就会动了胎气,因此几乎整天待着。这个完全没有必要,只要不做过量的运动,是不会影响到胎儿发育的。

5. 不要睡太多觉,不要暴饮暴食。每天保证八小时的睡眠就足够了,饮食需多样化,多吃绿色蔬菜,贝类,肝脏之类的,做菜尽量用橄榄油,少吃零食和油炸食品,也不要到外面吃饭,更不要有吸烟饮酒这类的坏习惯。

6. 保持始终的体形、健康的身体和充沛的精力。怀孕5 个月,我的体重基本没有什么大的变化,可是医生说宝宝发育的很好,比一般的宝宝还要大一些。相比那些在怀孕过程中增加了太多体重的孕妇,保持身材适中的孕妇分娩应该会更轻松些。

7. 一定要多喝水。我每天至少喝8-12 杯水,尤其是在北方这种干燥的气候下更是要多补充水分,虽然这会让你多跑几次洗手间,但是为了宝宝和自己的健康,很值得哦!

8. 怀孕也一样可以很美丽。因为工作的原因不得不化一些妆,但是也尽量是淡妆,在家里我一定要素面朝天,建议准妈妈们为安全起见不要用化妆品哦。保持皮肤姣好的秘诀就是饮食的注意、大量的饮水和保持愉悦的心情,适当的运用橄榄油和爽肤水也会有不错的效果哦!

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